什么是瑜伽？

什么是瑜伽？

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽的目标

瑜伽是一个自我发现和解放的冥想过程。它是一系列不同的练习，旨在控制思想，识别超然的证人意识，并将自己从生死轮回中解脱出来。它教会我们清楚地看待自己，了解我们是谁的真实情况，并放弃任何对我们无益的事情。它帮助我们意识到我们的想法、感受和信念，并在它们不再为我们服务时改变它们。它为我们提供了在生活中做出更好选择和更充实生活的工具。

瑜伽是一种让我们转化和净化我们的身体、思想和灵魂的练习。它扩展了我们的意识，帮助我们与自然和我们周围的宇宙联系起来。它还让我们更容易接触到内在资源，教我们自我意识、接受、同情、耐心、感恩、宽恕、谦逊、爱、和平和快乐。